الكرياتين هو مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي داخل الجسم ويتم تخزينها بشكل أساسي فيالعضلات الهيكليةفي كل من الأشكال الحرة والمفسفرة. … بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا العثور على الفوسفوكرياتين في مناطق أخرى من الجسم مثل الكلى والكبد والدماغ.
أين يتم تخزين فوسفات الكرياتين؟
يتم تخزينATP إما فيعضلةأو يتم إنتاجه عن طريق فسفرة ADP بواسطة فوسفات الكرياتين أو عمليات تحلل السكر ، أو من خلال عمليات الأكسدة في الميتوكوندريا.
كيف يقوم الجسم بتجديد الفوسفوكرياتين؟
يتكون الفوسفوكرياتين بشكل طبيعي داخل الجسم ، مع تخزين أكثر من 95٪ من المركب داخل خلايا العضلات. … عندما تنخفضمخازن الفوسفوكرياتين، يعيد الجسم تزويده من أحد المصدرين. المصدر الأول هو الأحماض الأمينية ، وهي كتل بناء العضلات والأنسجة الموجودة في جميع البروتينات.
أين يوجد التخزين الرئيسي للكرياتين في الجسم؟
يتم تخزين حوالي 95 بالمائة من الكرياتين في جسم الإنسان فيالعضلات الهيكلية، و 5 بالمائة في الدماغ. يتم تحويل ما بين 1.5 و 2 في المائة من مخزون الكرياتين في الجسم للاستخدام اليومي بواسطة الكبد والكلى والبنكرياس.
هل يستحق الكرياتين استخدامه؟
الكرياتين هو المكملالأكثر فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها(1). إنه مكمل أساسي في مجتمعات كمال الأجسام واللياقة البدنية (2). تظهر الأبحاث أن تناول الكرياتين يمكن أن يضاعف قوتك ومكاسب العضلات الهزيلة مقارنة بالتدريب وحده (3).
نظرة عامة على نظام الفوسفوكرياتين ATP (V2.0)
ATP Phosphocreatine System Overview (V2.0)
